понедељак, 28. август 2017.

5 exercises that you can do at home

-Heeej svima, eto mene opet sa novim postom. Danas sam odlucila da napisem jedan post i misim da ce pomoci mnogo devojkama koje eto zele da budu malo aktivnije pre skole. Ja ove vezbice radim skoro svakog dana, jednostavno se posle toga osecam nekako boljee. P.S. Ukoliko neko od vas vezba kod kuce jer nema mogucnosti da ide u teretanu  kao i ja, slobodno mi predlozite jos neku vezbu. ❤❤❤


1. Sqat ( Cucnjevi)
-Odlicna vezba da razmrdate misice na nogama xd. Mozete raditi i vise serija. Ja uglavnom radim tri serije × 30 cucnjeva









2. Cross crunches
-Ja ne znam tacno kako se ova vezba zove na srpskom, ali uglavnom ovo je vezba za trbusnjake. I nije komplikovana tako daa, bez problema ja sam prezivelaaa, prezivecete i vi, haha.









3. Sqats Jump
-Jos jedna super vezba. U koliko ne znate kako se radi, to je ono kada nakon cucnja skocite. Ups, znam da nisam bas odlicnom objavila, ali oprostite. xd
Uglavnom pogledajte sliku.










4. Incline mountain climbers on chair
- Odlicna vezba, ne zahteva nista posebno od opreme sem jedne stolice. I mozda neko od vas nece razumeti po naslovu o kojoj vezbi je rec ali pogledajr sliku i sve ce vam biti jasno. ❤












5. Skipping
- Hmmm, za ovo ce vam trebati mali rekvizit, a to je vijaca. Najbolje je da za ovu vezbu iskoristite lepo vreme i uradite je napolje.










-Ii to bi bilo to. Ja se nadam da va se dopada ovaj post. Pokusala sam da malo budem originalna , mislim da u skorije vreme nisam vidjala ovakav tip posta.
Ljubiiim vass. ❤❤

13 коментара:

  1. Odlican post! Ja obozavam cucnjeve! Proslog leta sam radila po 30 dnevno, a sada sam na 200 (naravno u serijama, ne odjednom, i to uglavnom kada gledam nesto na TV-u pa za vreme reklama 😂 )

    Originalan post! ♥


    https://blogvivalavida3.blogspot.rs/

    ОдговориИзбриши
  2. Divan post,ja sam jedno vrijeme radila po 70 čučnjeva na dan i sad mi je žao što sam prestala,ali nadam se da ću pomoću ovih vježbi opet početi!♥


    Bella Place.

    ОдговориИзбриши
  3. Trudim se da svakoga dana odvojim bar sat vremena za vežbanje, radim dosta čučnjeva i stvarno je odličan osećaj kada se 'trening' završi. :D

    https://wwwthebeautyjournal.blogspot.rs/

    ОдговориИзбриши
  4. Mart/april ove godine bili su period u kojem sam praktikovala sve ove vježbe svakoga dana, ali u posljednjih par mjeseci sam ih baš zapostavila... Moraću da krenem ponovo. Sjajan post! ♥♥♥

    Kako ustati rano -> https://innisall.blogspot.com/2017/08/kako-ustati-rano.html

    ОдговориИзбриши
  5. Odličan post! Svakog dana idem trčati ujutro, a i počela sam raditi trbušnjake, dok sam za neke vježbe saznala baš sada pročitavši tvoj post *--*
    Novi post -> This is my life

    ОдговориИзбриши
  6. Cijelu školsku godinu sam vježbala i kada je došlo ljeto malo sam se previše opustila,morati ču opet početi :)
    Neke vježbe,osim ovih,koje radim su jumping jacks,plankove i vježbe tipa single leg drop ili lunges.
    Uglavnom jako dobar i koristan post :D<3

    tipicnateenagerka.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
  7. Stvarno koristan post. Nikada nisam mogla da se nateram da vezbam, ali posle ovog posta mozda sam korak blize, sto dodje uspeh haha.
    Pogledaj moj blog ako zelis
    http://mellowcent.blogspot.rs

    ОдговориИзбриши
  8. leto prolazi, ali je zaista bitno uvek biti u dobroj formi! Fenomenalan post, draga Sanja! Jako koristan! Veoma fine vezbe, verujem da ce svima dobrodoci! Hvala na divnim preporukama.

    Visit me, and follow. See you soon. Maleficent

    ОдговориИзбриши
  9. Odličan post draga i veoma koristan! Tokom ljeta nisam uopšte radila vježbe jednostavno samo sam uživala i definitivno ću sada početi. :)

    ОдговориИзбриши
  10. Definitivno uvek treba biti u formi i postova na ovu temu nikada nije dosta. Odličan post zaista!☺
    http://miacosa.blogspot.rs/

    ОдговориИзбриши
  11. Sviđa mi se ovaj post jer i oni koji se žale da ne mogu u teretanu mogu uvidjet da dosta toga mogu uraditi kući! Čučnjeve stvarno ne bi trebalo biti problem raditi, pa čak i 5 u danu. Mislim, em ubijemo dosadu, em ubijemo bivšeg koji uvidi šta je izgubio hahah i tako. Stvarno odličan post i sama ideja!


    https://teenorchild.blogspot.hr/

    ОдговориИзбриши
  12. Great post, Dear! Thanks❤️
    I'd be happy friendship blogs ♥️ Subscribe to your Blogger
    Julia Shkvo

    ОдговориИзбриши
  13. thanx for the info, do u wanna follow each other, let me know :)
    https://imiblog25.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши